طريقة بناء الجسم بطريقة جيدة:
معظم لاعبي كمال الأجسام خصوصا المبتدئين منهم يطمحون لبناء عضلات
في أسرع وقت وهذا ما يترتب عليه بعض الأخطاء التي قد تحدث لهم عدة
مشاكل إن من أهم الأشياء التي ينبغي آتخاذها يجب ا لتركيز الجيد على تدريب
صحي وآمن مع مراعات نصائح المدرب الذي يشرف على النادي الذي
يتدربون فيه كما يجب على الشخص المتدرب الاّ يقوم يقوم بحمل الأثقال التي
تفوق قدراته العضلية حتى لا يعرض نفسه لتمزقات التي تكون لها عدة
عواقب وخيمة وأهم نصيحة يجب أخذها بعين الإعتبار هي الراحة البدنية بين
الفينة والأخرى أثناء التدريب وعند نهاية الحصة التدريبية وأخذ نفس عميق
بعد عملية آسترخاء وهذا كفيل بأن يعطيك راحة نفسية تجعل على تنظيم
الهرمونات التي لها علاقة مباشرة ببناء العضلات كما ينبغي الإبتعاد عن
المنشطات وتناول أغذية صحية ومتوازنة خصوصا التي تحتوي على البروتينات
وبعض الفيتامينات التي تساعد في بناء العضلات
كما يجب عليك التقيد بهذه العبارة.
.العقل السليم في الجسم السليم.
وسوم: كيفية بناء العضلات،طريقة بناء الجسم،أحسن نصائح رياضية،موضوع عن بناء الجسم.
La façon de construire des muscles dans le corps correctement
كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات
إرسال تعليق