أسباب الأحلام المزعجة والكوابيس

ما هي أسباب الأحلام المزعجة والكوابس ؟

تعتبر الأحلام أمرطبيعي حيث كل إنسان يمكنه أن يحلم أثناء نومه

وهناك أحلام جيدة ،وأحلام غير جيدة، تسبب إرهاقا كبيرأ أثناء النوم

مما تجعل من الشخص يتحرك كثيرا أثناء نومه،وهذه الحالات

تكثر أثناء النوم العميق.


وتتكاثر الأحلام المزعجة عند الأطفال والاشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل كالقلق، والتوتر،وخوفهم من المستقبل.

إن من بين الأسباب التي تجعل الشخص تلاحقه الأحلام المزعجة

هي:

- إنخفاض نسبة السكر في الدم عندما يقوم الشخص بالنوم.

- التفكير السلبي يمكن أن يكون سببا في ذلك لأن عقل الإنسان يقوم ببرمجة

أفكار الإنسان ،وكلما قام الشخص بالتفكير السلبي قام العقل بتخزين هذا الشعور

وإحداث  أحلام مزعجة وقت النوم لتخلص من تلك الأفكار السلبية.

- تناول المخدرات والمشروبات الكحولية لهما دور في إحداث أحلام مزعجة

قلة شرب كمية جيدة من الماء خلال اليوم وقبل النوم تكون له إنعكاسات سلبية 

في حدوث كوابيس أثناء النوم.

- التغذية الغير متوازنة والأكل المفرط بالليل يسبب الأحلام المزعجة

النوم على البطن أو الظهر يسبب الاحلام  الكثيرة فطريقة النوم الصحيحة هي على الجانب الايمن.

- الوزن الزائد يمكن أن يكون سببا في ظهور أحلام وكوابيس

- تناول بعض الأدوية والعقاقير يمكن أن تتسبب في حدوث كوابيس وأحلام مزعجة.

نصائح:

إبتعد قدر الإمكان الدخول في المشاحنات مع الناس خلال اليوم،وعش عفويتك 

بهدوء تام لتجنب الاحلام المزعجة

تجنب المأكولات الدسمة والمشبعة بالدهون خصوصا في العشاء

تجنب قدر الإمكان مشاهدة أفلام الرعب والأكشن لأن العقل يقوم بتخزين تلك 

المشاهد المرعبة ويتخلص منها أثناء نومك.

وسوم الموضوع:أسباب الأحلام المزعجة،سبب الكوابيس في النوم،موضوع عن أسباب الأحلام المفزعة أثناء النوم.

Causes de rêves et de cauchemars agaçants

كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات