أضرار عدم تناول وجبة الفطور

معلومات مفيدة عن أهمية وجبة الفطور :

مخاطلر عدم تناول وجبة الإفطار:

تعتبروجبة الفطورمن بين أهم الوجبات الرئيسية التي لاينبغي إهمالها

فالإهمال بتناول وجبة الفطور يمكن أن تنتج عنه عدة مشاكل صحية

كفقر الدم وغيرها من الإضرار التي قد تحدث للإنسان إن تم إعتياده

لترك وجبة الفطور.

وقد تنتج عدة مشاكل أخرى من بينها زيادة في الوزن وهذا يأتي

بسبب زيادة إفراز هورمون الكورتيزول المسؤولعن الإحساس

بالضغط والتوتر،وهذا كفيل بأن يجعل الجسم يختزن الدهون والمواد

الكربوهيدراتية أو النشوية،وذلك عند تناولنا لوجبة الغذاء بكمية كبيرة عن المعتاد.

وهذا ما يجعل المختصين في التغذية ينصحون بالحرص 

على ضرورة تناول وجبة  الفطور تكون صحية وخفيفة.

ومن أهم الأطعمة التي ينبغي إتخاذها كوجبة فطور

الخبز بالنخالة مع زيت الزيتون اللبن الطبيعي والفواكه بكل أشكالها حسب الموسم.

كما ينصح بالإبتعاد قدر الإمكان من تناول الأطعمة  والمشروبات 

التي تحتوي على الكافين الذي قد يحفز الجسم من إفراز الكوتيزول.

وسوم:اضرار عدم تناول وجبة الفطور،أضرار ومخاطر ترك وجبة الفطور،موضوع عن أضرار إهمال وجبة الفطور.

Dommages causés à la négligence du petit-déjeuner

كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات