طريقة جيدة لزيادة الوزن:
يعاني الكثير من الناس من مشكل نقصان الوزن الشيء الذي يدفع به للبحث في الكتب والأنترنت
عن الطرق الجيدة لزيادة الوزن، قد نجد أشخاصاً يتناولون كثيراً من الأطعمة ولكن بنيتهم ضعيفة جداً.
إن أفضل الأغذية التي تساعد الشخص من زيادة وزنه بطريقة جيدة ومفيدة
هي تناول الخضروات الطبيعية وخبز الشعير، والفواكه بكل أنواعها
هي تناول الخضروات الطبيعية وخبز الشعير، والفواكه بكل أنواعها
كما ينبغي على الشخص الذي يريد زيادة وزنه أن يمارس الرياضة كبناء الأجسام
وكرة القدم والسباحة،ورياضة فنون الحرب كالتيكواندو والكراطي واللياقة البدنية
الحليب له فائدة كبرى في بناء العضلات وزيادة الوزن،لأنه يحتوي على مصدر جيد من
الكالسيوم، والحليب يحتوي على البروتين،والمعادن والفيتامينات التي يحاتجهاالجسم
الإقبال على تناول الأرز يساعد في زيادة الوزن وذلك لإحتوائه على عدة عناصر مهمة
تناول اللحوم بشتى أنواعها خصوصا الحمراء منها، والأسماك والإكثار من تناول الجزر والبطاطس قد يمًكِّن الشخص من زيادة وزنه بسرعة.
تجنب شرب السوائل بكثرة قبل تناول الوجبات الغذائية لأن الإكثار منها يسبب فقدان الشهية.
Un bon moyen de prendre du poids rapidement
إرسال تعليق