كيفية بناء الجسم بطريقة سليمة

بناء العضلات بطريقة جيدة:

أغلب الشباب أصبحا من ممارسي رياضة كمال الأجسام،وهذا ما جعلنا نشاهد ظاهرة 
إنتشار أندية رياضة بناء الجسم بشكل كبير خصوصا في الأحياء الشعبية التي يكثر

بها النمو الديموغرافي من حيث الكثافة السكانية.

إن أندية هذه الرياضة التي أصبحت تلقى شعبية كبيرة عن باقي الرياضات الأخرى 
وذلك لحرية ممارستها في أي  وقت ،على خلاف الرياضات الاخرى التي تُلعب جماعياً. 


وينبغي إحترام وضبط الوقت المناسب لمزاولتها.
إن بناء العضلات يتطلب وقتا وجهداً كبيرأ من طرف الممارس،كما يجب على الرياضي 
أن يكون على إطلاع جيد  في آستخدام الوسائل التي تبني العضلات بطرق سليمة بعيدة 
عن أي مخاطر قد تحدث عن سؤء الإستخدام الجيد والمُعَقْلنْ.


فقبل البدء في حمل الأثقال لابد أن يقوم الشخص بعدة تمارين رياضية لإحماء الجسم 
حتى يتجنب التعرض لأي تمزق عضلي قد يكون سببا في توقيفه عن هذه الرياضة 

التي تعتبر مهمة في حياته كما يتوجب على أي شخص بدأ في ممارسة رياضة حمل 

الاثقال الإستشارة مع مدرب تلك الرياضة ،وأخذ النصائح التي يعطيه إياها،ولابد 

أن يتجنب الشخص الممارس كل المواد الغذائية المخصصة لبناء العضلات 

التي لا تحترم جودة ومعاير الصحة،وهذا ما يشكل تهديدا لكثير من الرياضين

حيث أن بعض المنشطات قد تعود عليهم بنتائج سلبة في المستقبل.

La façon dont le corps est construit correctement

 طريقة بناء الجسم،رياضة بناء الجسم،موضوع عن رياضة كمال الأجسام،معلومات عن طريقة بناء الجسم.

كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات