أطعمة تقاوم الكولسترول و مضادة للأكسدة

أطعمة تقاوم الكولسترول وهي مضادة للأكسدة :


أطعمة


كما هو معروف أن الكولسترول يعد من أخطر ما يصيب الإنسان،وبذلك تكون له عواقب صحية 

على الشخص حيث يكون السبب الرئيسي في الأزمات القلبية،وعدة مشاكل صحية أخرى

في أعضاء الجسم:وقد لاحظ بعض الاطباء المختصين على أن هناك بعض الأطعمة

التي تقي الجسم من الإصابة به.



وقد تساعد في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الكولسترول تماماً بدون اللجوء لأخذ أدوية إذابة الجلطات الدموية .

ومن ميزة هذه الأطعمة أنها متواجدة على طيلة العام ويمكن لأي شخص إستعمالها.

الثوم :

يعتبر الثوم من بين الأطعمة التي تفيد الجسم ككل ،وله دور فعال في وقاية الجسم من كل

 الميكروبات والجراثيم التي قد تهدده،وقد أكدت دراسة أن الثوم يزيل الدهون من الاوعية

الدموية وله دور هام في تنظيف الأمعاء والمعدة من كل الطفيليات الضارة التي تكون عالقة بهم.

وأكدوا مختصين في التغذية أن تناول الثوم يومياً يزيد المناعة ويقويها

السبانخ واللفت :


من الضروري أن يُدْخل الإنسان في غذائه اليومي اللفت والسبانخ ،فلهم دور فعال إزالة

الطفيليات في جدار الشرايين كما أنهما يريحان كل عضلات الجسم،ولإحتوائهم على عدة 

فيتامينات ومعادن يكون الجسم بحاجة ماسة لها،خصوصا فيتامين س ومعدن الكالسيوم والمغنسيوم.

الفراولة والعليق :

الفراولة والعليق هي ثمار مهمة للاوعية الدموية الدقيقة وتحتوي على مضادات الأكسدة.

عندما تأكل هذين النوعين من الفاكهة ، فإن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها،مهم جدا 

لشفاء من أي ضرر أو نزيف في الأوردة أو الاوعية الدموية الدقيقة.


لأن الأوعية الدموية الصغيرة تكون أقل مقاومة لأنها تتأثر وتدمر أو تنزف إذا تعرضت

لجلطة متوسطة ، فإن العودة إلى وضعها الطبيعي يتطلب أخذ هذين النوعين من الفاكهة

حيث تكون المادة الحمراء والسوداء بعملية جراحية تعيد الاوعية الدموية لحالتها السابقة.

البقوليات :

البقوليات مثل العدس والفول واللوبيا والحمص والمكسرات الذرة والبازلاء:هي أطعمة مفيدة



للجسم:و تحتوي على كمية جيدة من البروتين، المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها اللحوم .

أظهرت أبحاث على أن البقوليات تساعدعلى إزالة السيرول وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

نصيحة: الإبتعاد قدر الإمكان عن المئكولات المقلية والمعلبة .


كلمات دلالية:: ما هي الأطعمة التي تقاوم الكولسترول،موضوع عن أطعمة مضادة للاكسدة.

Aliments résistants au cholestérol et antioxydants

كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات

التعليقات

أحدث أقدم

Fashion