فوائد تناول الأرز :
الأرز من بين أهم الوجبات الغذائية التي يتناولها البلدان الأسيوية ،كما أنه
بدأ يحتل مرتبة جيدة في قلوب الناس عبر العالم حيث تعددت أنواع تهيئه
في الوجبات الغذائية، يحتوي الأرز على كمية لابأس بها من الفيتامينات
كفيتامين أ وفيتامين ب كما أنه يحتوي على المعادن الرئيسية التي يحتاجها
جسم الإنسان كالحديد البوتاسيوم الكالسيوم الصوديوم المنغنيز واليود
وهذه عناصر أساسية للجسم
فوائد الأرز:
- مفيد للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم ويعمل على توازنه
- وذلك بما يحتويه من الصوديوم بنسبة قليلة
- الأرز يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول وهذا ما يجعله غذاء صحي
- فيحافظ على القلب والشرايين وكذا الأوعية الدموية
- يحمي الجسم من التعرض للإصابة بالأمراض الخبيثة وذلك لإحتوائه
- على عدة ألياف غير قابلة لذوبان كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة
- تناول الأرز يحافظ على العضلات ويقويها وهذا ما يجعل الرياضيين
- يقبلون على تناوله خصوصاً ممارسي رياضة كمال الأجسام
- مفيد للحفاظ على جمالية البشرة
نصيحة
مرضى السكري ينبغي عليهم التقليل من تناوله
وسم الموضوع: فوائد الأرز،موضوع عن الأرز،معلومات مفيدة.
Les bienfaits du riz sur le corps
إرسال تعليق