نصائح عامة

كيفة ضمان حياة صحية ومتوازنة:

السلام عليكم  ورحمة  الله  تعالى وبركاته

اليوم في هذا الموضوع سنتطرق لبعض النصائح التي لاشك أن الكثيرمن الناس 

هم بحاجة ماسة إليها فهذه النصائح بسيطة للغاية وبسهولة تطبيقها وسيكون

لها أثر إيجابي  على حياتك الصحية 

والآن ندخل في صلب الموضوع  وستكون النصائح .

كالآتي:

أولا- ينبغيعلى كل شخص شرب كمية  جيدة من الماء كل يوم فالماء أساس الحياة

ثانيا- ينبغي التوقف عن شرب المشروبات الغازية والخمور وهذا لضمان
صحة متوازنة 

ثالثا - إن كان باإمكان إستعمال العسل في تحلية الكثيرمن الإشياء بذلاً من السكر
فهذا مفيد في توازن الجسم،ويقي من الإصابات التي تحدث نتيجة استهلاك السكر بكثرة.

رابعا- حاول قدر الإمكان من تناول الفواكه بكل أنواعها فهي تعطيك الشبع
من تناول السكريات التي  لافائدة  منها  كأكل  الحلويات  وغيرها.

خامسا- نصيحة فريدة من نوعها ألا وهي ضروري من تجنب الأكل
أمام التيليفزيون فهذا قد يؤدي بك لتناول كمية كبيرة من الطعام دون أن  تشعر
وبالتالي يزيد من وزنك ويخلق لك معدة مشاكل صحية.

سادسا- الحرص على تناول السلطات أثناء وجباتك الغذائية وتكون كل يوم متنوعة فهي تساعد
الجسم في كثير من الأشياء

سابعا- حاول ما  أمكن تجنب أكل الخبز المصنوع فمن  الأفضل  أن تهيئه بمنزلك ويكون بدقيق الشعير والقمح

 ثامنا- تناول البروتينات  فهي تجعلك تحس  بالشبع  وبالتالي تحول دون  إفراطك  في تناول الكثير من الأكل

تاسعا - ممارسة الرياضة بكافة أنواعها لها أثر  إيجابي  في توازن الجسم وجعل تفكيرك أكثر إيجابية
وهذا  يجعلك  تعيش حياة  سعيدة  ومتوازنة.

أخيراً 

 حاول إستبذال المئكولات المقلية بالمشوية،تناول المئكولات التي تحتوي

على مضادات الأكسدة أكثرمن تناول زيت الزيتون فهي أفضل الزيوت على الإطلاق

لاتخلد لنوم في الليل مباشرة بعد الأكل حاول أن تتمش لعدة دقائق

النوم مبكرا والنهوض مبكر يجعل من الجسم  أكثر سلامة وحيوية.

ساهم بالتعريف بالموقع دمتم في أمان الله وحفظه.

موضوع نصائح عامة،معلومات ونصائح،النصائح الجيدة،أهم النصائح العامة،نصائح مهمة،نصائح جيدة.

كاتب الموضوع عبدو الريصاني إعلانات هنا إعلانات