طريقة نقصان الوزن بوصفات بسيطة:
كثيراً ما نجد الأشخاص الذين لديهم وزن زائد على المعتاد يبحثون عن الوصفات
الجيدة التي تساعدهم في التخلص من الوزن الغيرمرغوب فيه، خصوصا الكرش
إن الناس في وقتنا الحاضر أصبحوا جد واعون بخطورة السمنة وما تشكله
من مخاطرعلى صحتهم،فالوزن الزائد خصوصا الأشخاص الذين لديهم نسبة كبيرة
من الشحوم في أجسادهم بات يشكل عدة مخاطر كالإصابة بمرض السكري
وارتفاع الضغط وهذا ما قد يؤدي للإصابة بمرض القلب والخلل
في كل أعضاء الجسم .
مما يجعل منها لاتؤدي أدوارها كما ينبغي
في موضوعنا اليوم سنقدم وصفات يمكنها أن تساعد على إنقاص الوزن
والحصول على جسم متوازن وسليم
_______________
الوصفة الأولى:
نحتاج لملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من أزير أوإكليل الجبل
نحتاج ملعقة من الزنجبيل تكون مطحونة وملعقة كبيرة من الشاي.
الطريقة
نقوم بغلي الماء جيدا في إبريق يحتوي على 8 كؤوس كمقدار
نضع كل المكونات التي ذكرناها
ثم نتركه لينقع لمدة نصف ساعة أو أكثر ومن تم نقوم بتصفيته وكل يوم نشرب
منه كأس يكون دافيء في فصل الشتاء حتى يعطي مفعوله
ومن الأفضل شرب كأس من الماء قبل شربه.
الوصفة الثانية:
يمكنك غلي مقدار جيدة من الماء ثم تقوم بإضافة إكليل الجبل بنسبة قليلة
أي حوالي ملعقة صغيرة لكل كأسين من الماء
وقم بشربة مرتين في الأسبوع لمدة عدة شهور وكما قلت سابقا لابد أن تشرب
الماء قبل شربه فهذا المشروب مفيد للجسم
يعمل على حرق الدهون الغير مرغوب فيها كما أنه له أثر إيجابي على الصحة
يساهم في تفتيت الحصى
بل أكثر من هذا يقوم بطرد الغازات في الأمعاء
ويقي من التعرض للإصابة بالأورام.
نصائح عامة تساعد في الحصول على وزن مثالي:
ينبغي عدم تناول المئكولات المشبعة بالدهون والمقلية في الزيت
من الأفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعة أو أكثر مع القيام بالحركة
المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وتناولها بكثرة
يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل رهيب.
الجلوس في الكراسي لمدة طويلة من الوقت كل يوم يساهم في ظهورالكرش
والأرداف فينبغي القيام بالوقوف والتحرك بين الفينة والأخرى
القيام بتمارين رياضية ولو مرة في الأسبوع يساعد في الحفاظ على الجسم
ويمنع من تراكم الدهون في الجسم
بالنسبة للأطفال الذين نجد الكثير منهم يعانون من السمنة نصيحتنا أن لا يجلسوا
أمام التلفاز وأجهزة الكومبيوتر لمدة طويلة،ينبغي تجنب أكل الحلويات بكثرة
خصوصا التي تباع بالمحلات التجارية
ينبغي عدم تناول البطاطس المقلية بكثرة فهي سبب رئيسي في زيادة الوزن
تناول الخبز بكمية كبيرة يساهم في ظهور الكرش ينبغي التقليل منه خصوصا
الذي يصنع بالدقيق الأبيض من الأحسن أن يكون بدقيق الشعير
ولاننسى أن النوم لفترة طويلة من الوقت كل يوم له أثر سلبي على الصحة
أحسن مدة تكون ما بين 6 ساعات إلى 8 ساعات في اليوم.
عبارة عليك أن تحفظها
العقل السليم في الجسم السليم
لابد أن نعرف ماذا نأكل ومتى نأكل
دمتم في أمان الله
موضوع وصفات سريعة، أحسن وصفة،وصفات يومية،وصفات إنقاص الوزن،أسرع وصفة لإنقاص الوزن.
إرسال تعليق